இதயக் கோளாறை தவிர்க்க பெண்களுக்கு உடற்பயிற்சி அவசியம் August 30th, 2014 | Author: Joseph ஜிம்களில் உடற்பயிற்சி செய்வதால் உடல் ஃபிட் ஆகவும், சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்கும். தொப்பை, இதயக் கோளாறுகள் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற பிரச்சனைகள் வருவதைத் தவிர்க்க விரும்பும் பெண்கள் உடற்பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டியது அவசியம். உடற்பயிற்சிகள் செய்வதால், நமது உடலின் சக்தி அளவுகள் அதிகரிக்கின்றன. உடற்பயிற்சிகள் செய்வதால் செல்கள் மற்றும் தசைகளில் ஏற்பட்ட சேதங்கள் சரி செய்யப்படுகின்றன மற்றும் உடல் உறுப்புகள் மீண்டும் பலம் பெறுகின்றன. உடல் ரீதியாக ஆரோக்கியமாக இருக்கும் பெண்கள் தங்கள் குடும்பத்தையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பார்கள். இப்போதுள்ள காலகட்டத்தில் உடற்பயிற்சி என்பது மிகவும் அவசியமாகிறது. மேலும் குடும்ப பெண்களுக்கு வீட்டில் இருக்கும் வேலைகளுக்கு மத்தியில் உடற்பயிற்சி செய்ய நேரம் கிடைப்பதில்லை. இப்படிப்பட்டவர்கள் துணி துவைப்பது. மாடி ஏறுவது, போன்றவற்றிற்கு மிஷினை பயன்படுத்தாமல் உடல் உழைப்பை மேற்கொள்ள வேண்டும். இவ்வாறு செய்ய முடியாதவர்கள் வாரம் 5 நாட்கள் நடைப்பயிற்சியை மட்டுமாவது செய்ய வேண்டும். அப்போது தான் 35 வயதிற்கு மேல் வரும் உடல் கோளாறுகளை தவிர்க்க முடியும். நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க விரும்புவர்கள் உடற்பயிற்சியின் பலனை எளிதில் உணர்ந்திருப்பார்கள். இந்த வகையில் நாள் தோறும் உடற்பயிற்சி செய்யும் பெண்கள் மிகவும் புத்துணர்வுடன், உற்சாகத்துடனும் இருப்பார்கள்

இதயக் கோளாறை தவிர்க்க பெண்களுக்கு உடற்பயிற்சி அவசியம்
Author: மதன்
ஜிம்களில் உடற்பயிற்சி செய்வதால் உடல் ஃபிட் ஆகவும், சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்கும். தொப்பை, இதயக் கோளாறுகள் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற பிரச்சனைகள் வருவதைத் தவிர்க்க விரும்பும் பெண்கள் உடற்பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டியது அவசியம். உடற்பயிற்சிகள் செய்வதால், நமது உடலின் சக்தி அளவுகள் அதிகரிக்கின்றன. 



 

உடற்பயிற்சிகள் செய்வதால் செல்கள் மற்றும் தசைகளில் ஏற்பட்ட சேதங்கள் சரி செய்யப்படுகின்றன மற்றும் உடல் உறுப்புகள் மீண்டும் பலம் பெறுகின்றன. உடல் ரீதியாக ஆரோக்கியமாக இருக்கும் பெண்கள் தங்கள் குடும்பத்தையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பார்கள். 

இப்போதுள்ள காலகட்டத்தில் உடற்பயிற்சி என்பது மிகவும் அவசியமாகிறது. மேலும் குடும்ப பெண்களுக்கு வீட்டில் இருக்கும் வேலைகளுக்கு மத்தியில் உடற்பயிற்சி செய்ய நேரம் கிடைப்பதில்லை. இப்படிப்பட்டவர்கள் துணி துவைப்பது. மாடி ஏறுவது, போன்றவற்றிற்கு மிஷினை பயன்படுத்தாமல் உடல் உழைப்பை மேற்கொள்ள வேண்டும். 

இவ்வாறு செய்ய முடியாதவர்கள் வாரம் 5 நாட்கள் நடைப்பயிற்சியை மட்டுமாவது செய்ய வேண்டும். அப்போது தான் 35 வயதிற்கு மேல் வரும் உடல் கோளாறுகளை தவிர்க்க முடியும். 

நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க விரும்புவர்கள் உடற்பயிற்சியின் பலனை எளிதில் உணர்ந்திருப்பார்கள். இந்த வகையில் நாள் தோறும் உடற்பயிற்சி செய்யும் பெண்கள் மிகவும் புத்துணர்வுடன், உற்சாகத்துடனும் இருப்பார்கள்

posted from Bloggeroid